4、用反手把球向球馆的顶上打，打的越高越好，就像反手挑球一样，使劲往上打；
5、反手握拍对墙平抽，回合数越多越好，速度越快越好；
6、打反手时，想象你背后有一个比你高，而且你恨的人，用反手抽他的练，这样发起力来惊人。把球当成仇人的脸，当它飞过来的时候，拿拍子抽他练，这种feel巨过瘾。
7、用加重拍进行挥拍练习，训练拍，增加自己的指力、臂力等小肌群的肌肉力量，不仅提升反手力量，更可以全面提升你的能力，以前国家队员们大都是通过挥网球拍来增加训练强度，网球拍和羽毛球拍的感觉不一样，网球拍也不能上场打球。现在，已经有加重了的羽毛球拍练习力量正合适，在正常使用中就增加了力量，而且携带非常方便。
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